Longevity, KI & Smart Gyms: Die Zukunft der Fitness

00:00:00: Das macht halt schon Sinn, sich so ein bisschen mehr mit dieser ganzen Thematik zu befassen als ich jetzt einfach in den Gerät zu kaufen.

00:00:06: Weil keine Ahnung, wann das Marketing so gut war?

00:00:09: Das ist halt der erste Fehler.

00:00:24: Wenn du heute Sport machst, dann trainierst du oft nicht mehr nur mit der Matte oder ziehst ja einfach Laufschuhe an und rennst los.

00:00:29: – wir trainieren mit Daten!

00:00:31: Smartwatches, Rings, Apps, KI-Coaches, Recovery Tools.

00:00:35: Fitness wird immer stärker vermessen, personalisiert und

00:00:38: optimiert.".

00:00:39: Dazu kommt ein zweiter großer Trend – Longivity!

00:00:42: Also die Idee nicht nur länger zu leben sondern vor allem länger gesund fit und leistungsfähig zu bleiben.

00:00:47: Da sieht man auch in der Fitnessbranche….

00:00:48: Die FIBO, die weltgrößte Messe für Fitness, Wellness & Gesundheit hat die Herzt im Jahr zwanzig sechsundzwanzig stark auf KI, datengetriebenes Training, Longivitie und Smart Gyms gesetzt.

00:00:58: Gleichzeitig wird die Branche immer größer und grösser.

00:01:00: In Deutschland waren Ende twenty-fünfundzwanzig über zwölf Millionen Menschen Mitglied in Fitnessstudios & Co.

00:01:06: Aber was ist davon sinnvoll?

00:01:08: Wie verändert diese neue Fitnesstechnologie unseren Alltag?

00:01:11: Darum geht es heute bei Übermorgen!

00:01:13: Und ganz am Ende dieser Folge habe ich noch eine kleine große Neuigkeit in eigener Sache, die will ich unbedingt mit euch teilen – also bleibt unbedingt dran!

00:01:20: Die gute Nachricht am Ende der Folge ist wirklich richtig gut….

00:01:24: Also schön, dass du dabei bist.

00:01:25: Ich bin Johanna und ich hab mir unseren Sportexperten aus dem Insight-Digitalteam ans Mikro geholt.

00:01:29: Und zwar Thomas Kern.

00:01:31: Schön, dass Du da bist!

00:01:32: Ah, Johanna...

00:01:34: Ich hab das Gefühl wenn ich mich umgucke in der Sportwälder ist mehr draus geworden als einfach nur raus und bewegen.

00:01:39: Das ist ein Optimierungsprojekt.

00:01:40: also es geht um den Schlaf, den ich trekke Es geht um die Ernährung, es geht Um Recovery.

00:01:45: alle Werte werden gemessen.

00:01:47: Statt Urlaub gibt's viel Retreats, Supplements.

00:01:49: großes Thema Da kommen wir auch noch hin.

00:01:52: Fitness ist so eine Lebensphilosophie geworden, oder was sagst du?

00:01:55: Nee das ist noch untertreben.

00:01:57: Oha!

00:01:58: Das ist Monopteric.

00:02:00: Das ist für einige echt noch untertrieben weil jetzt gibt es ja die Smartwatches.

00:02:04: schon seit super super vielen Jahren wir den Schlaf checken dass damals ging's eigentlich so ungefähr los und er mittlerweile sind wir an dem Punkt wo wir dispellose Fitness Tracker reden die ihr dann nicht nur in den Schlaft checken sondern dir auch anzeigen wie erholt du bist anhand von bestimmten Daten, wie jetzt so was ich.

00:02:21: Die Herzfrequenz, Variabilität oder die Schlafperformance also nicht wirklich schlaftdauer sondern... Wie waren deine Schlafphasen und wie lange usw?

00:02:30: Und das ist ein Prinzip, was du meinst, dass Selbstoptimierung ist da ganz ganz ganz weit oben!

00:02:35: Ja ich höre schon raus, dass es klingt für dich jetzt nicht mehr nach dem gesunden Trend, sondern das kippt ein bisschen,

00:02:41: oder?!

00:02:41: Ja, ich kenne das selbst und ich trage ja selbst eine Apple Watch seit einem knappen halben Jahr.

00:02:47: Und seit fast zwei Jahren habe ich einen Whoop-Band.

00:02:50: Das ist ja so ziemlich der dispellose Fitnesstracker oder so.

00:02:54: Ich sehe es nicht als Fitnesstrackern, das ist eher ein Gesundheitstracker.

00:02:58: Für alle die das nicht kennen kannst du's mal kurz umreißen?

00:03:00: Naja hat vieles von der Smartwatch.

00:03:01: Es hat kein Display, hat ein Motor drin.

00:03:03: Du kannst quasi den Wecker einstellen,

00:03:05: d.h.,

00:03:06: Achtund dreißig wird sie aufstehen und dann würde der Whoop vibrieren.

00:03:10: So, das ist es vermöglich.

00:03:11: Aber ansonsten kriegst du halt keine Nachrichten.

00:03:14: Das ist ja der Clue der Internet.

00:03:15: Du hast halt ein Gerät aus einer App die super detailliert und zahlts für den Woop selbst, für die Hardware zahlt's halt so nix.

00:03:20: aber du zahls für das Abo monatig.

00:03:22: Es gibt jetzt mittlerweile drei verschiedene Woops je teurer das.

00:03:25: zum Elffunktion hat man Und ich glaub dir das günstigste... Modell ist bei Uni, ich erinnere mich jetzt nicht, aber das teuerste ist im Jahr bei €.

00:03:33: Genau!

00:03:34: Ist es von der Clou dahinter oder aus kein Display?

00:03:35: Du wirst nicht abgelenkt, es wird halt vieles im Hintergrund getrackt.

00:03:39: Die Laufzeit ist auch über die dreizehn bis fünfzehn Tagen und dann hast du so ein Battery Pack, dass du quasi ran schnallst wenn du den laden musst.

00:03:45: also im Prinzip nimmst wir ihn halt nie ab.

00:03:47: deswegen ist das wirklich so ein Gesundheitstrack und der analysiert So unnormal viele Sachen.

00:03:52: Das ist wirklich brutal, also alle die das lieben mit Daten und all möglichen Grafen haben.

00:03:58: Und Entwicklungen für die ist es wahrscheinlich wunderbar.

00:04:01: genau dass wird der Unterschied zu den herkömmlichen Smartwatches wie die Kim dir quasi auch für Sport da sind aber sie sind ja auch dann halt für den Lifestyle doch echt in Form von WhatsApp Nachricht oder sowas halt

00:04:12: ein bisschen eingeschränkter sind die Filtern irgendwie was du dann rausbekommst und was das für dich bedeutet.

00:04:16: anstatt die RAW Data jetzt erstmal zusammen und dir hinzupacken Wie Wenn du in diese Daten reinguckst, ist das für dich okay?

00:04:22: Ich schaue mir da zwei drei Sachen an und dann reicht das.

00:04:25: Oder weil dort glaube ich sehe, ich dann diesen Schritt wohl eben gesagt hast, dass das geht so ein Stück über die Selbstoptimierung noch hinaus.

00:04:32: Ja bei dem Wupf, wenn man kurz bei dem Bleibenmarkt war es ja so, als er rauskam, war der gar nicht für den breiten Markt da.

00:04:40: Das war wirklich eine Hochleistungssportler gedacht, wo springlich.

00:04:42: Und jetzt ist das Singer seit Jahren auch auf dem Markt.

00:04:44: Jetzt kann sich das jeder... Ich kauf nur abonieren und ja, du kannst die Quasi-Länden.

00:04:49: Das Hauptmenü kannst du halt reinpacken welche Daten du haben willst.

00:04:52: Es kann auch ein zwanzig Stück sein.

00:04:54: Kannst halt wählen.

00:04:54: wenn du anfängst damit zu arbeiten ist das natürlich wahrscheinlich erst erstaunt.

00:05:00: was so an der

00:05:01: fordernd?

00:05:01: Ja dass das das auch ich meine.

00:05:03: Grund warum ich mir den damals geholt hatte war ich hatte ich hatte davor eine Apple Watch und jetzt ist es gegen die Apple Watches Geilt, hätte ich jetzt auch für jede andere Smartphone gehalten.

00:05:13: Ich hab halt den Schlaf gesehen wie ich geschlafen habe und dann hab' ich mir jeden Morgen die Frage geschätzt ok ist so what?

00:05:19: Also ich hab so diese blanke Zahl gesehen aber wusste dann okay gut es ist jetzt gut das war schlecht.

00:05:24: Wo kommt

00:05:24: das her?

00:05:25: Wieso was bedeutet's er?

00:05:27: Genau und das macht der Whoop halt ja analysiert alles.

00:05:29: du hast halt diese absurd vielen Daten plus die Analyse und der Fasters hat auch in Kontexten, sondern bekannt sind zum Beispiel auch deine Gewohnheiten, Essgewohnheiten und Supplements.

00:05:39: Kannst du in ein Journal reinhauen?

00:05:41: Da kannst du für gewisse Dinge wie z.B.

00:05:43: Magnesium oder wenn du das war Fleisch gegessen hast, kannst du auch in dreißig Minuten Schritten die Uhrzeit hinzufügen so!

00:05:51: Und dann analysiert er wo pay when Zum Beispiel für Kaffeegeld, das zum Beispiel auch.

00:05:56: Dann sagt er dir

00:05:56: z.B.,

00:05:57: hey wenn du nach Sachsen noch Kaffeetrinks schadest deine Erholung?

00:05:59: Wenn du aber zwei Kaffees trinkst dann hilft dir das!

00:06:02: Aber wenn du den letzten Kaffey um zwölf vordrinkst, dann hilft der sogar deine Erholtung und das geht so weiter.

00:06:07: Also für manche hast du halt einen festen Zeitraum die du angeben kannst, für manches halt nicht.

00:06:11: Das ist total cool, es hat mir auch geholfen.

00:06:13: Es war auch sehr lange mein Lieblingsfeatures einfach mal zu sehen was ist dann wirklich gut und wann... Ja und jetzt wie ich ja meinte, ich nutze ihn jetzt anderthalb Jahre Ich bin tatsächlich grad skeptisch, ob ich den in einem Heimjahr noch mal verlängere.

00:06:25: Wenn du jetzt gerade seit ein paar Wochen siehst und im Punkt, ich hab die Daten so... ...ich weiß jetzt was mir gut tut, also ganzen Supplements gewohnhalten usw.

00:06:34: Ich weiß jetzt, was wir gut tun wenn ich was machen sollte.

00:06:36: Du kannst bis jetzt Grund eingestellt, du könntest so weitermachen und brauchst es nicht

00:06:40: mehr?

00:06:40: Ja genau!

00:06:41: Und natürlich habe mich die Apple Watch auch, das hat eher etwas damit zu tun als dass ich laufe.

00:06:47: Da brauchst du halt ein Display beim Laufen.

00:06:49: Beim Woop könntest du auch den Lauf tracken, aber dann musst du das Handy in der Hand haben und die App aufhaben nehmen weil es ist so ein bisschen umstellig.

00:06:56: Das war zum Hintergrund der Apple Watch.

00:06:58: Aber ja, es ist... So ein Woop, diese Selbstoptimierung, das ist schon eine coole Sache!

00:07:04: Diese Technologie, die erst mal gar nicht für die breite Masse gedacht war und sich doch an der breiten Masse irgendwie fest setzt und offenbar durchsetzt, ist fast so, dass Das, was man auf der Fibo jetzt in diesem Jahr vielleicht auch noch mitgesehen hat.

00:07:16: Ich habe die kurz angesprochen ist ja auch schon ein bisschen her.

00:07:20: aber auch dort das Thema klar.

00:07:21: KI, longevity worüber wir auch noch sprechen wollen eine datengetriebene Gesundheitsmodelle alles mögliche Die wird ja auch immer größer.

00:07:28: diese Messer also es ist keine kleine Branche mehr die sich untereinander trifft sondern Es ist halt völlig normal Eine völlig normale Verbrauchermesse geworden.

00:07:37: Was zeigt das so für dich?

00:07:38: Auch mit dem Zusammenhang vielleicht doch mit longevity wie sich unsere Gesellschaft momentan in der Hinsicht auch ein bisschen verändert?

00:07:44: Ja, das hat genau das für diese Selbstoptimierung.

00:07:48: Weil ich meinte ja viele Smartwatches unterscheiden sich nicht grundlegend von den Funktionen aber jetzt haben wir halt diesen displaylosen Tracker wie hatten jetzt den Whoop und jetzt gibt es halt immer mehr Hersteller die den nacharmen, aber halt deutlich günstiger anbieten.

00:08:01: oder wir haben Smart Rings haben wir zum Beispiel noch einen ganz anderen Typ von wearable.

00:08:08: Ich persönlich finde so'n bisschen wie die Kalorien zu tracken.

00:08:11: Das habe ich auch ganz lange gewacht.

00:08:12: Aber irgendwann ist man halt in so einem toxischen Kreislauf drin, dass man halt sehr schwer rauskommt, wenn man da natürlich mit Fitness und wenn man total drinnen ist... Und das dann kommt mir hier, ey jetzt trecke ich Kalorien um abzunehmen, um aufzubauen wie auch immer.

00:08:26: Da koppert man echt einen sehr schnellen so toxischen Kreislauf.

00:08:28: und das ist so ähnlich, fühle ich es gerade mit dem Boot nicht natürlich nicht in dem Ausmaß wie jetzt mit Kalorie-Tracking.

00:08:34: Aber es ist halt so ähnlich, wo du siehst die Daten.

00:08:36: Bei mir ist das jetzt nicht der Fall, dass wenn ich sehe... Ich habe fantastisch geschlafen und bin nämlich am Morgen gefragt, wie fühlte sich er?

00:08:42: Super!

00:08:43: Aber der Wub sagt mal, du bist zu fünfzig Prozent erholt.

00:08:46: Mich persönlich juckt das nicht, weil ich achte da auf die zwei oder drei Daten, die relevant sind?

00:08:51: Für mich wäre das ganz übel!

00:08:53: Ich gucke da morgens drauf und die erste Message, die ich bekomme ist ja, du hast mies geschlafen, dann denke ich mehr Klasse.

00:08:59: Das ist für ganz viele Leute tatsächlich.

00:09:01: Und das kann ich irgendwo verstehen, auch ein Argument, das wearable je nachdem was den Feinds haben wieder abzulegen.

00:09:09: Also es gibt halt so zwei bis drei Daten Also, auf die man sich allgemein fokussieren sollte.

00:09:14: Und die Behaltigkeit im Auge so...

00:09:16: Welche sind das bei dir?

00:09:17: Nein, die Herzfrequenz-Variabilität ist es so der Goldstandard aktuell, der sagt im Prinzip aus wie er nicht wiederholt aber wie die Leistungsfähigkeit in Körper ist, gemessen an dem Stress und den Belasten, die du halt hattest.

00:09:30: Je höher da ist, desto eher... Belastbarer ist dein Körper quasi und du kannst ja weiter durchziehen.

00:09:36: So kann man es halt ganz, ganz einfach runterbrechen.

00:09:39: Und je öfter man ins Gym geht zum Beispiel das so höher wird er halt.

00:09:42: oder es gibt auch andere Faktoren wie Schlaf, Schlafdauer oder wenn du nicht trinkst, wenn du nichts rausdest alles kommt dazu einen riesigen Pool und daraus ergibt sich diese Halt.

00:09:52: und genau die darauf achte ich der Woop der berechnet den in den letzten Minuten Deiner letzten Tiefschlafphase, weil da soll der wohl am präzisesten sein dieser Wert.

00:10:04: Also kein Durchschnittswert quasi?

00:10:05: Nee

00:10:06: das ist aber... Das macht halt Sinn bei wenn du halt gesagt hast Du machst heute den Sport und du willst ja im Abend dann platt und dann gehst du schlafen und dann will der Wupp dir quasi sagen wie erholt bist du vom letzten Tag und dann nimmt der dann quasi diesen Wert von deiner Endphase der letzten Tieflachphase ein Weil die Tieschlafphase ist ja die Phase wo du entspannt ist, wo der Puls auch am geringsten ist und so weiter.

00:10:28: Deswegen macht das da Sinn.

00:10:29: und die Apple Watch macht das ein bisschen anders.

00:10:32: Die zeigt es alle zwei Stunden an was auch cool ist weil so sich dass jemand so kann nicht alle zwei stunden in die Herf-App gehen.

00:10:38: Das mache ich ja oft häufig jetzt natürlich nicht zwei Stunden aber für mich halt cool zu sehen wie entwickelt sich das über den Tag?

00:10:46: Beide zusammen, das ist ein cooler Kombi.

00:10:49: Ist natürlich jetzt ein bisschen overkill.

00:10:51: Dann zweiter Wert ist der Urpult also die Wrestling Hardrade.

00:10:56: Also wie ist mein Herzschlag wenn ich nichts mache?

00:10:58: Das ist ganz wichtig hier geringer.

00:11:00: Der ist das zum Wessern natürlich.

00:11:01: und dann ja also so kleinere Daten wie vor einem Herzschlack den ich mir während des Tages mal angucke genau Schritte.

00:11:10: Wenn jetzt kein Fender von uns sagen, wir haben auch jetzt zehn Tausend Schritte am Tag und dann ist gut.

00:11:13: Weil es als gute Nachricht ist reichen laut neuesten Forschung auch schon siebentausend.

00:11:18: So ein Siebens des Neuzehn.

00:11:19: Ja genau aber so dass das die Kombination aus Daten, die ich mir für mich zusammengelegt habe... Die fein sind.

00:11:27: wenn die weiter steigen oder auf dem gleiche Niveau sind dann weiß ich okay ist alles gut.

00:11:31: Alles andere ist ein Zusatz und deswegen sehe ich dann keinen Grund für mich, warum ich den Hub weiter nutzen sollte.

00:11:38: Die wichtigsten Daten zeigen auch die Apple Watch für

00:11:40: mich.

00:11:41: Ich glaube das ist nachher die Idee.

00:11:43: Klar kann man diese Daten erheben aber bringen sie dir wirklich was?

00:11:46: Vielleicht ist das so der Beginn auf der Suche nach der Smartwatch demerable.

00:11:50: zu dir wenn du jetzt zuhörst passt Ein Thema, jetzt haben wir sehr viel darüber gesprochen wie sich das so bei uns eigentlich verändert.

00:11:56: Ein anderes Thema was die Sportwelt ja auch extrem verändert und das Auslesen der Daten ist das Thema künstliche Intelligenz gerade im Fitnessbereich ein Riesending.

00:12:04: Was macht das heute schon irgendwie besser als so einen klassischer Trainingsplaner von früher?

00:12:09: oder würdest du sagen braucht man eigentlich überhaupt gar nicht?

00:12:11: Naja beim Wupf wird hier zum Beispiel auch KI eingesetzt.

00:12:14: Du hast da in der Erdpaste ja so etwas wie Chatbot ist das schon Und der weiß halt über alles Bescheid.

00:12:22: Also der hat ja Zugriff auf alle Denden Daten und den kann zuher theoretisch fragen, was es wird.

00:12:27: Das ist schon cool!

00:12:28: Ich habe das in den Tellern echt hoffentlich ausprobiert.

00:12:31: Es ist schon echt cool.

00:12:32: Und wenn du mal nachfragen hast, dass das eine einfache Zugang zu Wissen sozusagen gemessen an deinen eigenen Daten und Gewohnheiten.

00:12:41: Ist

00:12:42: auch ne gute Analyse würdest du sagen?

00:12:43: Es ist definitiv ne gute Analyse.

00:12:45: ich hab' auch schon super oft gehört, dass sich das Leute einfach bei ChatGPT... reingeschmissen, er stellt mir einfach ein Trainingsplan für CLXY und dass das auch funktioniert.

00:12:54: Es geht auch so und ich kriege schon irgendwie hinbekommen.

00:12:57: Ja ja total, das habe ich auch gesehen.

00:12:59: Ja nur einen Punkt ist halt das was jetzt vielleicht so Hersteller wie Apple nachlegen können und sie sehr wahrscheinlich auch werden mit den Apple Watches dieser Welt und was es auch sonst für Geräte gibt von den ganzen Herstellern ist einmal diese KI Integration sagen, hey so wir haben jetzt kurz bei der Apple Watch zu bleiben.

00:13:19: Die fünfte Parameter die wir dir hier anzeigen von Schlaf bis Schritt oder was weiß ich was und wenn sie dann irgendwann mal dazu kommen KI dann auch mit reinzunehmen dann hast du halt da auch irgendwo diese Analyse Funktionen die du halt beim Gericht wie eine Wuppe hast der hat so beliebt ist.

00:13:34: Und dann kann ich mir auch vorstellen dass mehr Leute aber einige leute die einen Wupp nutzen der natürlich jeder etwas kostet denn wieder zusammen ... zum das Smartwatch gehen, die dann auch in deinem Lager ist.

00:13:46: Da gibt es dann eine für die du halt noch einmal im Preis bezahlst!

00:13:49: Sind's

00:13:50: so interessant, weil sich einmal das Training an sich verändert?

00:13:52: Also auch die Art und Weise wie man da Trainings auch analysiert... aber auch die Orte wo trainiert wird verändern sich.

00:13:58: also ich hatte jetzt auf der Fibo war ein großes Thema vor allen Dingen die Smart-Gymns.

00:14:03: Warst Du schon mal in einer?

00:14:04: Ich hab davon gehört oder

00:14:05: einen Nimm?

00:14:06: Ich

00:14:06: habe davon gehört, aber es hat mich so wenig beeindruckt dass ich nicht weiter davor fuß.

00:14:13: Für alle, die das vielleicht... Ihr habt ja bestimmt schon mal von den Supermärkten gehört, wo man nicht bezahlt.

00:14:17: Ich stelle mir das nur als Fitnessstudio vor.

00:14:19: Also digitales Zutrittssystem, Steuerung alles über Apps.

00:14:25: Alle Geräte sind irgendwie miteinander vernetzt und co.

00:14:27: Wirklich hör'n wir so ein bisschen raus!

00:14:28: Es hört sich für dich gerade so an, dass für Kundinnen und Kunden jetzt nicht so genial eher so.

00:14:33: es klingt gut für Effizienz was die Betreiber angeht?

00:14:36: Was Finanzen

00:14:37: angeht?!

00:14:37: So höre ich's jetzt bei dir raus.

00:14:38: aber also wie ist deine Meinung dazu?

00:14:41: Das kommt auf die Zielgruppe an, also ich glaub' die Leute, die einfach nur im Fitnessstudio ein bisschen punkten wollen.

00:14:49: Die wollen eher dieses Oldschool-Jimha mit den alten, mit Metallplatten und so weiter...

00:14:55: Es geht auch um Keller!

00:14:56: Ja, weiß ich nicht.

00:14:58: Also wie gesagt für mich hat es sich umgehauen.

00:15:00: Ich glaube da wird's auch keinen aus der Szene, der so richtig drin ist.

00:15:03: Da sagen Boah was für ein geiles Zeug.

00:15:07: da muss ich jetzt hin.

00:15:08: Das sehe ich nicht tatsächlich.

00:15:11: Wir haben vorhin auch noch ein bisschen was angesprochen, so Thema Retreat bzw.

00:15:14: wir haben jetzt überlegt okay wie guckt man aufs Training?

00:15:16: Jetzt waren wir im Training!

00:15:17: Jetzt kommt der Markt danach.

00:15:20: Was gibt's hier alles?

00:15:21: Die Kältekammer, das Rotlicht.

00:15:23: Als ich auf der Fibo war, das war vor zwei Jahren, gab es auch schon diese coolen Boots und Anzüge für die Recovery-Sauerstoffe.

00:15:31: Du hast gesagt, man kann seinen Schlaf tracken nach dem Training mit den verschiedenen Phasen.

00:15:35: Was davon hältst du denn für sinnvoll?

00:15:36: und wo ist es wieder auf dem Weg zu Recoveries?

00:15:39: einfach nur der nächste Trend?

00:15:41: Bei Supplements finde ich den Marktmittelarbeit sehr schlimm weil da ist... Also wenn man nicht gut genug Bescheid weiß, man sich da echt sehr, sehr unnötig ist und schlechtes Zeug kaufen.

00:15:52: Wie findest du denn den Abstand so zwischen dem was die versprechen oder was wirklich wissenschaftlich belegt ist?

00:15:56: Weil die Regale werden ja immer mehr also der Markt dafür wächst ja gigantisch schnell!

00:16:01: Also für jetzt ging es keine Drogeriemärkte schießen aber ich würde mich dann nie Saplimenz kaufen.

00:16:05: Zumindest von den Eigenmarken.

00:16:06: das mache ich nicht, das habe ich nicht.

00:16:08: Ich gebe das beste Beispiel muss man zu verdeutlichen diese Magnesiumkapseln.

00:16:12: Die kennt ihr jeder diesen kleinen Rohr.

00:16:15: Aber der Magnesiomgehalt davon Das ist unfassbar minimal.

00:16:19: Das ist das eine und das zweite ist dann, dass das Magnesium was da etwas drinsteckt aus dieser Sicht der Bio-Wertigkeit so unfassber gering oder schlecht ist weiß ich wie man das formuliert, dass der Effekt einfach null ist.

00:16:32: Es gibt ja verschiedene Magnesien am Atmen wenn du die feierst.

00:16:35: also es gibt ja welche da das wirkt schneller im Körper als es gibt welche die Ja das braucht halbes im Körper zu setzen und es kommt dann je nach Injuscase drauf an was für dich halt besser ist.

00:16:45: So Aber diese Magnesium-Tabletten zum Beispiel, das hat so wenig Magnesien drin.

00:16:51: Aber da steht ja trotzdem Magnesiung drauf!

00:16:52: Das ist halt das beste Beispiel.

00:16:55: Man kann ziemlich viel auf die Packungen schreien, habe ich das Gefühl?

00:16:58: Erste Frage ist natürlich brauche ich, dass brauche es nicht?

00:17:00: und wenn ich's kaufen will worauf muss ich achten?

00:17:03: Ich hab mich irgendwann als Interesse an dem Fitnessleister einfach mal schlau gemacht... bei Magnesium zum Beispiel, weil wir das jetzt gerade angesprochen haben.

00:17:12: Was gibt es denn da für Arten?

00:17:14: Was sind denn die Unterschiede und was ist denn G-Art Magnesium, die für mich am besten ist?

00:17:18: Weil ich damals halt wirklich nur im Gym war so und auch ziemlich häufig.

00:17:22: Na ja klar wird's dann immer so ein bisschen biologisch und man muss sich schon so ein bissel reinlesen.

00:17:27: Da gab es doch gar keine KI wie jetzt.

00:17:29: Jetzt ist es ja noch einfacher, sich das schlauer zu machen.

00:17:32: aber dann habe ich es halt eher... Dann wusste ich halt irgendwann Bescheid und dann hab' ich mich mal umgeguckt was sie dann rein schreiben, was das für ein Magnesium ist und wie hoch der Gehalt ist.

00:17:44: Das ist auch noch mal ein Thema.

00:17:45: Du kannst halt auch Magnesiom auf die Packung schreiben aber da ist so Tagesbedarf von, keine Ahnung, drei Wochen Cent.

00:17:51: So, das bringt dir dann halt auch nicht.

00:17:53: Da kannst du diese ganze Kapsel reinschaufen weischützweise.

00:17:56: Dann habe ich eine Brand für mich gefunden, die das echt nicht hochtosiert, einfach in den vernünftigen Maß.

00:18:06: Ja, anbietet und dann seit dem bin ich da.

00:18:08: Ich gab diese eine Marke, woher bin ich?

00:18:11: Kauft mir das Zeug von den seit zwei Jahren.

00:18:13: Da hast

00:18:13: du jetzt aber auch Name-Droppen.

00:18:15: wir brauchen ja auch hier Empfehlung.

00:18:17: Die Marke ist Natural Elements.

00:18:19: Und

00:18:20: da hab' ich so meine paar Key Essentials.

00:18:22: also es sind ja Magnesium Omega Drei, Vitamin D drei, K zwei genau.

00:18:28: bis vor kurzem habe ich noch Zinc supplementiert, aber das fuhre ich auch nicht mehr.

00:18:31: Also es ist eigentlich so ihre Essentials Magnesia Omega Drey D-Ediecatsfall, so Uplos Kreatin.

00:18:36: Aber das bräuchte man vor allem anders.

00:18:37: Ich finde

00:18:38: eine persönliche Empfehlung immer sehr gut weil es ist klar sind das immer Dinge auf die man dann achten muss und vor allen Dingen auch wie sinnvoll bei besonders noch nachgewiesener Mangel.

00:18:45: also nicht einfach nur kaufen weil nimmt ihr mal anders.

00:18:49: gibt's denn irgendwas wo du sagst okay davon rate ich definitiv ab?

00:18:53: Also du hast vorhin schon gesagt nicht einfach in die Drogerie gehen und sich irgendwelche Supplements dort kaufen.

00:18:59: gibts irgendwie für dich noch so ne Regel?

00:19:01: definitiv nicht

00:19:02: Finde ich so.

00:19:02: was wie Vitamin Stacks, finde ich unnötig.

00:19:05: Weil es gibt ja dieses Sprichwort in einem gesunden Ernährung kannst du nicht durch Supplements ersetzen.

00:19:12: So kannst du dann noch so viele Kapsel in Vitamin B zusammensetzen oder?

00:19:17: In den Körper schießen das wird kein Apfel- oder Paprika oder was weiß ich was ersetzen soll und das habe ich halt auch selbst gemerkt.

00:19:24: So dass immer besser gefühlt werde ich einfach mal einen Apfel pro Trach gegessen abholen einfach.

00:19:29: Meine Banane oder was auch immer irgendwie Obst und Gemüse gegessen hat.

00:19:33: viel besser als das irgendwie zu versuchen mit Sattelmenz irgendwie auszugleichen.

00:19:37: Das funktioniert nicht, sind halt wirklich.

00:19:39: also wie eh schon gesagt man braucht wirklich nur die Essentials und es ist halt genau die drei die ich genannt hab weil zum Beispiel Omega-III zum Beispiel so ein Nicht jeder isst verteidigen Fisch dass man zum einen Und nicht jeder ist dann halt täglich Lachs oder sowas So.

00:19:56: das ist halt ein gutes Beispiel.

00:19:58: Da macht es schon Sinn, das zu supplementieren.

00:20:00: Das sind wir ganz eng wieder bei dem Thema von vorhin mit der Selbstoptimierung, also immer diesen Grad zu behalten.

00:20:06: Wir haben jetzt ein paar persönliche Favoriten, hast du schon genannt?

00:20:09: Wie sieht denn das im technischen Bereich aus?

00:20:11: Wir haben viel über deinen Wub geredet und auch in Zusammenarbeit mit der Apple Watch.

00:20:16: Was hast du auf dem Markt jetzt gerade noch an neuen Produkten?

00:20:19: Hast du irgendwas Interessantes getestet, irgendwelche Dinge wo du sagst okay das fand ich interessant.

00:20:24: Ich habe

00:20:24: gerade tatsächlich ein Stirnwand zuhause.

00:20:27: Cool, erzähl mir mehr!

00:20:29: Dass die Hyln-Van analysieren möchte... Also

00:20:32: sieht es dann auch wirklich so aus wie ich mir das vorstelle.

00:20:34: Wie in so einem Labor, wo diese Sachen angeplint werden an den Stirnen?

00:20:38: Nee, die Sensoren sind halt quasi an dem Gerät aber das sieht halt wirklich so So ein Fest, also sehr zu sehr quasi ernehm.

00:20:47: Ohren rum fest und dann hast du von der Marke Mews... Aber

00:20:51: die Sensoren sind gleich wahrscheinlich?

00:20:53: Also die Idee?

00:20:55: Das müssten sie gleichen sein ja.

00:20:57: Dann hast du so genannte Sessions wo du dann quasi fünf Minuten dann die von irgendjemandem was sagen.

00:21:05: das macht dir Augen zu.

00:21:06: Mach das, stell dir das und das vor und dann soll es da drunter

00:21:08: kommen.

00:21:08: Okay!

00:21:09: Und

00:21:09: dann soll's in den Spannter werden.

00:21:10: Das sollt ihr auch beim Schlafentragen.

00:21:12: das habe ich noch nicht gemacht weil Ich würde da keinen guten Schlaf haben.

00:21:16: Also ein Tool aus dem Bereich Recovery eigentlich, dass nichts das mal beim Training trägt?

00:21:21: Und das ist das Verrückte, was ich seit langem gesehen habe, weil die smarten Ringe sind ja auch noch verhältnismäßig neu aber die sind ja jetzt sehr gut.

00:21:32: Das ist eigentlich nur wie eine Smartwatch oder so einen Loop in anderer Form.

00:21:36: Ja

00:21:36: absolut okay interessant und man soll damit runter kommen und leichter irgendwie sich entspannen.

00:21:43: Funktioniert das?

00:21:44: Ja, es kommt drauf an.

00:21:46: Ich hab noch nicht so viel genutzt beim Schlafen, weil ich das Ding tragen würde und mich dann auf die Seite legen würde, würde ich das hier merken.

00:21:54: Und der schlafe ja nicht gut.

00:21:56: Ohne Entspanntes der Schlaf!

00:22:01: Wenn du purer Stress tutst für den Körper, aber da wirst du es ja mit drücken und sagen, oh, was ist das?

00:22:05: Irgendetwas hast du an der Stir.

00:22:07: Aber ansonsten ... Die Idee ist cool, aber ob das jetzt was taugt für.

00:22:12: Was misst ihr denn auch eigentlich?

00:22:13: Also kriegst du dann da wirklich wie so schöne Wellen angezeigt oder...

00:22:18: Ja tatsächlich ja und das soll dann halt auch beim Schlaf zum Beispiel der Fall sein.

00:22:24: Das sollen wir auch bei den Schlafphasen detailliert alles dir in Grafenform zeigen, aber worauf es ist, was sie da haben will oder muss.

00:22:34: Okay, also aus der Kategorie interessant dass es sowas auch gibt?

00:22:39: Ja

00:22:40: definitiv.

00:22:41: Und gibt es ein Produkt wo du sagst okay das fand ich tatsächlich interessant.

00:22:44: hätte ich jetzt den Wuppen nicht oder so würde ich darüber ernsthaft nachdenken.

00:22:47: Also

00:22:48: es ist kein wearable.

00:22:49: aber ich habe von Woodings die machen ja ganz viele Gesundheitsgeräte von wagen und auch smart.

00:22:54: auch Die watches hab' ich in einer Körperverdwahl um die Body Scan und die ist war unfassbar teuer zu begeben.

00:23:02: Aber die ist wirklich cool.

00:23:04: Also, sie berechnet halt deinen Fettgehalt und den Muskelgehalt für Beine, Arme und Oberkörper Und in dem Woop kannst du auch Apple have.

00:23:14: Jetzt bei denen beiden Wearables und Lime die ich jetzt nutze Werden die Daten auch übergezogen.

00:23:21: Das ist cool.

00:23:22: wenn du dann nur beides abzunehmen oder Du willst ein paar Kilo abnehmen aber dann wird's Coververt runterbringen Ist das supercool Teil analysiert auch dein Herz, so gut es geht.

00:23:35: Das ist natürlich kein medizinisches Produkt das ist mal richtig zu sagen.

00:23:38: aber genau sowas Arterien angeht dass es schon cooler Insight auch wie halt beim boob du bekommst hat ein Überblick was was abgeht und Du siehst halt sofort wenn sich irgendwas ändert und er weiß okay ich gebe dir jetzt ein paar Tage habe ich irgendwas gemacht was das was das verständigt hat.

00:23:57: ja Und das hast du gesagt, das ist kein medizinisches Tool.

00:24:01: Aber es hat ja Potenzial eins zu werden.

00:24:03: wenn man irgendwann die Möglichkeit hätte zum Beispiel diese Daten dann irgendwie mit Hausärzten und Hausärztin zu teilen oder... Das geht

00:24:09: sogar!

00:24:10: Wenn irgendwie um Krankheiten vorzubringen.

00:24:12: Exakt also genau die Möglichkeiten.

00:24:15: wir müssen jetzt bürokratisch noch hinterher kommen wahrscheinlich auch politisch Ein großes Thema.

00:24:20: Aber das Potenzial dafür ist ja da, also zu überlegen daraus dann eben Prävention ein größeres Thema zu machen.

00:24:28: Was glaubst du denn was so deine Zukunftsvision in dem Markt, was das angeht?

00:24:35: Also ich meine momentan düsen wir auf die Selbstoptimierung zu.

00:24:38: Gibt es da irgendwie eine Wunschvorstellung wie du hättest?

00:24:40: Das ist eine sehr gute Frage!

00:24:42: Ich bin ja einerseits Fan von diesen ganzen Geräten, die es gibt.

00:24:45: Ich finde das cool, dass man die Möglichkeit bekommt einfach zu dieser Insel zu bekommen.

00:24:49: Es ist ja wenn man schringenommen sieht mehr Prävention als alles andere.

00:24:55: Wenn ihr jetzt der Whoop oder welches Gerät wo auch immer nutzt sagt ey du bist überhaupt nicht erholt obwohl dich fantastisch fühlt ihr denn?

00:25:01: Denn achte halt nicht draus oder dann guckt ihr, aber dann guck dir diese vier fünf Daten an die der Tracker halt nimmt um dir diesen Erholungswert zu berechnen und was da nicht stimmt.

00:25:10: Vielleicht ist es ja nur ein Wert, der einfach schlechter ist, also keine Ahnung.

00:25:13: so beim Wuppe bis zum Beispiel Die Herzfrequenz Variabilität haben wir echt... Also das Ding hat wirklich so einen Standing da dass wenn der irgendwie so leicht abfällt, dann ist der Erholungswert auch dem entsprechen gering auf wohl alle andere Werte, Schlafer super.

00:25:29: Atmen whatever ist super aber wenn die HRV halt runtergeht so ja dann ist die Erholung auch halt dementsprechend geringer als sonst.

00:25:36: Aber wenn es halt nur der eine Wert ist und man muss ja das große Bild sehen.

00:25:40: So Herholungen schlecht heißen sich immer schlecht und ganz ehrlich ich habe da vorhin schon gesagt mich das persönlich nicht.

00:25:48: Ich freue mich nicht wenn die Erhohlung weit oben ist.

00:25:54: Ja, vielleicht ist das auch so ein Punkt zu die... Das ist ja auch eine starke Emotionalisierung des Themas mit solchen Nachrichten und dem Motivation etc.

00:26:02: Also wie stellst du dir das zukünftig vor?

00:26:05: So eine Art ... Es wäre schön wenn man es bekommt rational und auch rational eingeordnet bekommt.

00:26:10: aber die Gamification bei den ganzen ist ja schon großes Thema gerade für die Firmen.

00:26:13: Ich

00:26:13: glaube dass es Aufgabe für jeden einzelnen selbst sich einfach mal schlau zu machen was es mit den Geräten auf sich hält weil er sich eine Watch zu kaufen schlecht den Laune zu bekommen, wenn man der Schlaf hätte oder was auch immer schlecht ist.

00:26:25: Ja dann wird das seine Gründe haben und da geht es nicht darum wie schlecht gelaunt zu sein weil der Wert schlecht ist sondern... Wie ich gerade meinte?

00:26:31: Dann guckte die zwei drei Daten an, die genommen werden um den Wert zu berechnen und wenn da eine Sache halt wirklich rapide von dem bisherigen abschleift, dann er arbeitet daran.

00:26:44: Aber es hat schon immer seinen Grund, das ist schon richtig.

00:26:48: aber Wie es sich so darauf zu versteifen, muss jetzt auch nicht sein.

00:26:52: Das macht halt schon Sinn, sich ein bisschen mehr mit dieser ganzen Thematik zu befassen als sich jetzt einfach in den Gerät zu kaufen weil irgendwie das Marketing so gut war.

00:27:02: Gut funktioniert ja!

00:27:02: Ja,

00:27:03: dass ist halt der erste Fehler und irgendwo... Also ich meinte ja vorhin auch schon Ich verstehe wenn Leute schlecht gelaunt sind Wenn die Erholungswert oder Schlaf was auch immer super schlecht ist aber irgendwo ist es auch deren Schuld dann wenn die sich nicht genug mit dem Thema befasst haben davor.

00:27:22: Also wichtiger, ich höre raus beim Anschaffen zu gucken was braucht ihr wirklich?

00:27:26: Um auch gerade dieses Einfalltor in die du hast es von diese toxische Welt genannt, dieses Selbstoptimieren und in Bestimmen lassen das Daten dann irgendwie eure Launen bestimmen oder irgendwie das Gefühl haben wie du morgens aufstehst oder bringt ja eh nichts jetzt heute trainieren zu gehen oder sowas sondern...

00:27:42: Es war eine Hilfe sein und es ist ja nicht da dazu da um dich zu judging.

00:27:46: Das war eigentlich ein schöner Endsatz Würde ich auch so nehmen, wenn wir nicht bei uns noch das.

00:27:50: Ich freu mich auf morgen weil Zitat hätten bei übermorgen.

00:27:54: Gibt's ja zum Ende jeder Folge.

00:27:55: also Thomas jetzt hattest du kurz zwei Sekunden Zeit um nachzudenken was dann ich freue mich auf Morgens Zitat ist.

00:28:00: denn erzähl mal worauf freust Du dich?

00:28:02: Dann

00:28:02: ich freue Mich Auf Morgen Weil Wir Mittlerweile So viele verschiedene Geräte Haben Aus unterschiedlichsten kategorien Also Watches Rings Dispelosen Tracker Die Jedem für das, was er braucht immer eine Hilfe darstellen kann.

00:28:20: Nicht muss aber kann.

00:28:21: so die Auswahl ist riesig und da jeder findet etwas für seinen spezifischen use case auch in allen preisen.

00:28:29: ich sehe da noch folge auf uns zu kommen die top drei für jede kategorie.

00:28:32: ich glaube ich schreibe mir das mal direkt als folger auf.

00:28:36: vielen vielen dank dir thomas für die ganzen insides.

00:28:38: schön dass du hier über morgen dabei warst.

00:28:40: Danke auch.

00:28:40: Bevor wir uns jetzt hier ganz verabschieden, ich habe noch eine angekündigte Neuigkeit vom Beginn.

00:28:44: deswegen will ich euch die nicht voranhalten, die meine gute Nachricht und meine ich freue mich auf morgen ist weil es ab sofort unseren Podcast übermorgen nicht mehr nur alle zwei Wochen sondern jede Woche geben wird.

00:28:53: das heißt es gibt mehr Gespräche für euch es gibt mir einen Blick mehr Zukunftsthemen vielleicht ja auch schon in ein paar Wochen die Folge mit Thomas zu jeder Smartwatch die ihr euch vorstellen könnt und zu jedem Ring.

00:29:05: Also wenn du magst, abonnier uns gerne direkt damit du keine Folge verpasst und danke dir fürs Zuhören.

00:29:09: Und bis nächste Woche Donnerstag!

00:29:11: Wir hören uns nämlich schon in der kommenden Woche.

00:29:13: Bis dahin freu dich auf morgen.